お茶を飲んで記憶力up＆認知症予防

抗酸化物質であるカテキンが記憶力upとβアミロイドを弱体化させる． 緑茶が一番良...

» 続きを読む

野菜を食べて記憶力up

抗酸化物質のおかげ． レタス，ブロッコリー，ほうれん草，キャベツ，カリフラワーが...

» 続きを読む

リノール酸（オメガ６）の取り過ぎは認知機能を低下させる

オメガ6は活性酸素を発生させ，βアミロイドを蓄積させるから． これを多く含むもの...

» 続きを読む

オリーブ油のメリット

・骨密度を高める ・血圧を下げる ・オレイン酸が神経伝達物質の流れをよくする（認...

» 続きを読む

ナイアシンを摂取して認知症予防

ナイアシンを１日平均22.4ミリグラム摂取した人は，１日平均12.6ミリグラム摂...

» 続きを読む

スクワットをするときのポイント

1　膝とつま先を同じ方向に向ける 2　膝がつま先より前に出ないようにする 膝に負...

» 続きを読む

座ったままできる背筋と腹筋トレーニング

背筋 イスに浅く腰掛け，背中のクッションを押しつぶす．そのまま5秒静止． これを...

» 続きを読む

胃にやさしい生活

・食べ過ぎない（腹八分） 　胃の中が食物で一杯になると胃が動けなくなる．胃酸過多...

» 続きを読む

胃が不調な時の薬物療法

１　胃が痛い・胃が焼ける感じ 原因は胃酸過多． そこで，胃酸分泌を抑える． H2...

» 続きを読む