2012年1月31日 (火)

リンゴで認知症予防

リンゴには脳内におけるアセチルコリンの分解を抑制=アセチルコリン濃度を高める作用...

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2012年1月23日 (月)

カレー料理で認知症予防

カレーに含まれるスパイスのウコン(クルクミン)に記憶力Up効果があります. 更に...

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2012年1月16日 (月)

魚を食べると認知症になりにくい

脂肪酸のオメガ3(DHA・EPA)を多く含んだ魚を週に2回食べると,アルツハイマ...

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2012年1月 8日 (日)

適切な減量のペース

1週間で500グラム=1か月2キロとすれば健康上問題ないそうです.

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2011年12月29日 (木)

卵は1日何個食べてよいか?

1日あたりのコレステロール摂取量は300ミリグラムです. 卵1個には250ミリグ...

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2011年12月22日 (木)

プールで運動

水中では体重が10分の1になります. 膝に障害がある場合はプールで運動するのがベ...

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2011年12月15日 (木)

最も長生きなBMIは?

24前後だそうです. これは160センチの身長・体重61キロの人です. やや太め...

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2011年12月 9日 (金)

内臓脂肪は電気抵抗法では正確に測れない

体重計についている体脂肪測定機能で電気抵抗法の場合,病気の原因となりやすい内臓脂...

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2011年12月 2日 (金)

寝つきを良くする環境

・寝る前は間接照明にする(強い光は刺激が強いから) ・カーテンの色柄を穏やかなも...

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