リンゴで認知症予防

リンゴには脳内におけるアセチルコリンの分解を抑制＝アセチルコリン濃度を高める作用...

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カレー料理で認知症予防

カレーに含まれるスパイスのウコン（クルクミン）に記憶力Up効果があります． 更に...

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魚を食べると認知症になりにくい

脂肪酸のオメガ３（DHA・EPA）を多く含んだ魚を週に2回食べると，アルツハイマ...

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適切な減量のペース

1週間で500グラム＝1か月2キロとすれば健康上問題ないそうです．

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卵は1日何個食べてよいか？

1日あたりのコレステロール摂取量は300ミリグラムです． 卵1個には250ミリグ...

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プールで運動

水中では体重が10分の1になります． 膝に障害がある場合はプールで運動するのがベ...

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最も長生きなBMIは？

２４前後だそうです． これは160センチの身長・体重61キロの人です． やや太め...

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内臓脂肪は電気抵抗法では正確に測れない

体重計についている体脂肪測定機能で電気抵抗法の場合，病気の原因となりやすい内臓脂...

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寝つきを良くする環境

・寝る前は間接照明にする（強い光は刺激が強いから） ・カーテンの色柄を穏やかなも...

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